麥斯蔡的小牢騷

在即將進入下一個工作前因為面對得是個未知總令我不安、焦慮，尤其上個工作很短的時間離職又受到身邊一些黑暗界(指性格中喜歡對事情做最壞打算)的朋友給了很多負面暗示，因此心中有個結在。

在賽斯書[健康之道]第十一章提到了改寫內我潛意識的程式，用來清除長年累積的負面信念，這個觀想練習我試了幾次，感覺上我個人覺得用催眠的方法會更直接，可以快速植入改寫信念，因為信念創造實相，信念改了未來也會跟著修正，但自己必須明白想要甚麼，或許是因為我曾接受過催眠探索前世今生，有著那次愉快的經驗我想我可以自我催眠來改善焦慮。

為了執行自我催眠我自己錄下了一段催眠引導，這段引導我嘗試了三次才找到適合我的引導節奏。內容如下:

   輕輕閉上雙眼，將注意力集中在你的呼吸……

吸氣時也吸入寧靜的能量…..

讓這股能量隨呼吸擴散到全身….

吐氣時呼出心中恐懼不安的能量….

在幾次呼吸後你會愈來愈平靜 (停頓約三十秒)

現在你面前出現一條光的隧道，你一步步得前進……

隧道的盡頭你看見一扇門，這是通往潛意識的大門……

你推開並進入了潛意識的資料庫，你可以找到輸入的平台並且用意念載入正向的信念

1. 我是無可救藥的樂觀主義者
2. 我不去擔心今天以外的事
3. 我總是聚焦在生活中的好事情

當信念正在改變時你被光的能量所包圍，靜靜得等待……

完成這個催眠引導時我睡著了，醒時我以為我睡了很久而且很舒服但事實上我只睡了15分，這應該是進入了心理時間吧，對我而言這是個不錯的經驗，可以當成往後的參考，原來自己也能催眠。